Oplæg på Novo Nordisk

Det har været og er stadig en hektisk periode på det mentale plan. April måned har været optakt til ”Peak performance” i forskellige sammenhænge. Der var trampolinkonkurrence d. 25. i denne måned, men jeg skulle også onsdagen inden holde et oplæg, der virkelig trak på de mentale ressourcer.

 

”Peak Performance” hos Novo Nordisk

Jeg var ganske kæphøj, da jeg inden årsskiftet sagde: ”Ja ja, det kan jeg sagtens” til at holde et oplæg for Novo Nordisk sammen med Janne (fra Mental Motion) – på engelsk!
Da datoen nærmede sig, og dagene var aftalt for, hvornår vi skulle forberede sammen, så kunne jeg godt mærke den kæphøje attitude sive ud af mig og erstattes med en ”Åh!”-fornemmelse.

Efter et halvt år i ultra intens tysk-træningslejr (mit halve år, hvor jeg boede i Tyskland – se blandt andet http://maila.dk/?m=201302), så har jeg fornemmelsen af, at tysk er blevet first pick på første fremmedsprog! Jeg kan endda have drømme på tysk i ny og næ.

Når jeg skal tale engelsk oplever jeg til stadighed, at jeg tænker på tyske ord eller laver omvendte ordstillinger… What? Eller: was?

Og nu skulle jeg stå foran en forsamling af fremmede og fortælle og forklare på engelsk!

 

Men med øvelse kommer sikkerhed. Det kender jeg fra min sport. Derfor brugte jeg mange timer på at stå og forklare sofaen og mine forældres kat eller min egen stue om udfordringerne før, under og efter en ”peak performance”.
Det var netop emnet – Peak Performance – og mange af de ting, jeg i den sidste periode har været udfordret af mentalt, var eksempler, jeg kunne bruge i oplægget.

Det var blandt andet emner som:

 

  • ”The Golden Cirkel” af Simon Sinek – grundlaget for motivation.
  • Tanker; deres kommen og gåen, og især accepten af deres tilstedeværelse og det aktive valg af, hvad man vil styres af.
  • Egne forventninger om andres forventninger – og at vi selv skaber vores egen realitet og vores eget selvbillede – nogle gange på forkerte grundlag og forestillinger om os selv?
  • Es ist wie es ist – den dyrebare sætning, der for mig virkede fjollet, lige indtil jeg forstod meningen (http://issuu.com/sportexecutive/docs/se_11_2013_net side 25 fra foråret 2014) – accepten af ens situation er forudsætningen for at arbejde på de rigtige ting og med det rigtige fokus!
  • At ”Jeg burde” er en af de farligste tanker i pressede perioder – det fjerner fokus fra det aktuelle niveau, uanset om det er kroppens eller hovedets
  • Pause gør dig stærkere – når den er nødvendig er den virkelig vigtig at tage. Især når man er røget i skades-rouletten, som jeg er
  • Disciplin er altafgørende for at nå til tops – men bagsiden af medaljen er, at man glemmer at lytte til sig selv og i stedet ender som slave af ”jeg burde”. Det er en hårdfin grænse, og man kan kun selv lære den at kende

 

Det var bare nogle af pointerne – og nogle super relevante for mig. Nogle som jeg selv arbejder med for tiden.

Det er vigtigt at vide, at arbejdet med det mentale er en proces. Der er ikke et resultat, man kan ikke ”blive færdig”. Tanker kommer og går, og man kan ALTID arbejde med sig selv.

 

Life skills fra sporten kan bruges over alt

De mange øve-sessions foran mine forældres kat og til den tomme væg gav pote. Vi leverede et super oplæg, hvor Janne og jeg supplerede hinanden med anekdoter og eksempler fra min verden som atlet og koblet til livet som karrieremenneske i en stor koncern med mange ”peak performances”.

 

Det var fedt!
Det var virkelig en stor spændingsudløsning i kroppen, jeg kunne mærke, da jeg afleverede mit gæsteskilt til en nydelig, meget bestemt dame i receptionen og gik ud i solen sammen med Janne og Sidsel, der havde taget video fra oplægget.

Der var ros og klapsalver til slut på vores oplæg, men vigtigst for mig var de mange små, tilkendegivende nik undervejs. At vores pointer, eksempler og historier blev modtaget og forstået. At de tilhørende kunne bruge, hvad vi kom med, og lyttede hele vejen igennem knap halvanden times oplæg.

Jeg har oplevet så meget gennem min sportskarriere indtil nu og især igennem min skade med venstre fod – med dette oplæg for Novo Nordisk og med de foregående oplæg for forskellige grupper kan jeg virkelig se, hvordan de erfaringer ikke kun er vigtige i træningshallen, men også er life skills, som kan bruges i mange af livets forskellige aspekter og udfordringer.

Skærmbillede 2015-04-30 kl. 16.30.42
Lille video efter oplæg:  https://www.facebook.com/mentalmotion/videos/865564933499954/?video_source=pages_finch_thumbnail_video

 

Resultatet af konkurrencen og tankerne efter og dermed op mod DM kommer snarest i næste indlæg! En masse om håndtering af egne forventninger :)